ผู้ชายนับตั้งแต่อายุเข้าสู่เลข 3 กระบวนการทำงานและฮอร์โมนทางเพศของผู้ชายจะลดลง 10 เปอร์เซ็นต์ ในทุก ๆ 10 ปี และแน่นอน!ที่ผู้ชายอย่างเราๆ ต่างต้องหาวิธีมาดูแลและรีบให้ความสำคัญกับน้องชายให้พร้อมรบ พร้อมใช้งานเสมอ ไม่ต่างจากใบหน้าที่อยากให้หล่อกระจ่างใส ไร้สิวและริ้วรอย

เมื่อน้องชายของเราได้รับการดูแลเป็นอย่างดี น้องชายก็จะมีสุขภาพเยี่ยมและการแข็งตัวที่ดี ส่งผลโดยตรงต่อ SEX ที่จะนำมาซึ่งความฟินอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย มีประสิทธิภาพ พร้อมใช้งาน เมื่อต้องขึ้นไปอยู่บนเตียงต่อหน้าน้องสาวของสาวๆ ไม่ใช่ฝ่อ หลับ คอพับ หรือเกิด อาการนกเขาไม่ขัน ระหว่างทาง ลองดูกันกับ 11 เทคนิคและวิธีดูแลสุขภาพน้องชาย เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดี

1. เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ และ เลือกสรรอาหารดีมีประโยชน์บำรุงร่างกาย

อาหาร คือ กลไกสำคัญที่ช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรง ซึ่งเกิดจากการเลือกสรรอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารเหมาะสม เพียงพอและครบถ้วนและการเลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว และหลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ น้ำตาล ของทอด และอาหารขยะทั้งหลาย จะส่งผลให้เจ้าน้องชายของคุณมีการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น ช่วยให้ไม่คอตกเศร้าหงอยอยู่ตลอดเวลา

2. ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แก้หลั่งเร็ว เสริมสมรรถภาพร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

น้องชายของคุณเป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะในร่างกายที่ทำงานอย่างสอดคล้องกันกับสุขภาพโดยรวม การให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยให้น้องชายหัวดื้อของคุณมีสุขภาพดีตามไปด้วย โดยอย่างน้อยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ควรจะใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ แก้และรักษาปัญหาอาการเสร็จไว หลั่งเร็ว สมรรถภาพไม่น่าพึงพอใจ ซึ่งการออกกำลังกายสามารถทำได้ในลักษณะง่ายๆแม้ในช่วงเวลาที่ยุ่งหรือไม่มีเวลา เช่น การเดินเร็ว การปั่นจักรยาน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือ เข้าฟิตเนส ขึนกับความสะดวกของแต่ละคน

3. อย่าปล่อยให้น้องเหงา ใช้งานหรือหยอกเย้าน้องชายบ่อยๆ ด้วยการกระตุ้นให้มีชีวิตชีวา

การที่น้องชายของคุณจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น สิ่งจำเป็นและสำคัญมากอย่างหนึ่งมาจากการถูกใช้งาน หรืออาจจะเรียกว่าการออกกำลังกาย โดยประโยชน์ที่ตามมา คือ การแข็งตัวและเกิดการหลั่งที่ดี ช่วยให้ระบบเลือดมีการไหลเวียนไปยังต่อมลูกหมาก การออกกำลังกายที่ได้กล่าวมาข้างต้นทำได้ง่ายๆด้วยวิธีทางธรรมชาติด้วยวิธีการช่วยตัวเอง หรือ หากมีคนรักก็ใช้กับเธอเป็นประจำสม่ำเสมอ จากผลการสำรวจผู้ชายที่ใช้งานน้องชายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นประจำ จะทำให้สมรรถภาพทางเพศอยู่ในภาวะปกติ ดังนั้นก่อนที่น้องชายจะอ่อนแอขี้เซาจนกู่ไม่กลับ เราควรต้องใช้งานเจ้าน้องชายให้บ่อยขึ้นและสม่ำเสมอ

4. หยุดตัวการทำลายสมรรถภาพ ลด-ละ-เลิก แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

จากการสำรวจสถิติ ผู้ชายที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัดจะมีความเสี่ยงต่อการเป็น โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศสูง เพราะการสูบบหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะส่งให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงเส้นประสาทที่ช้ในการควบคุมการแข็งตัวขององคชาตเสีย ทำให้องคชาตไม่แข็งตัว และยังทำให้เส้นเลือดที่ควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายเสื่อม จำนวนอสุจิลดลง รวมถึงทำให้ให้น้องชายอ่อนแรง เสื่อมสมรรถภาพก่อนวัยอันควร

5. อาบน้ำให้น้องชายให้ได้รับความสะอาด

สิ่งสำคัญที่ผู้ชายหลายคนละเลย คือ การทำความสะอาดเจ้าน้องชายให้สะอาด โดยการทำความสะอาดที่ดี ควรทำวันละ 2 ครั้ง เช้าเย็นด้วยน้ำและสบู่และเช็ดด้วยผ้าให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณคอหยักและใต้หนังหุ้มปลาย ที่ควรต้องให้ความสำคัญและเน้นให้มากๆ เพราะอาจนำมาซึ่งกลิ่นเหม็น เป็นผื่นคัน อักเสบ หรือร้ายแรงเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ รวมถึงรายละเอียดต่างๆในชีวิตที่จะช่วยเสริมความสะอาดให้เจ้าน้องชายมากขึ้น อาทิ ทุกครั้งที่ยิงกระต่าย ไม่ควรให้หลงเหลือกระสุนจนมาหยดภายหลัง เพราะอาจทำให้เกิดการหมักหมมเชื้อแบคทีเรีย , ควรชะล้างเจลหล่อลื่นออกให้หมดด้วยน้ำสะอาด ภายหลังการมีเพศสัมพันธ์

6. การนอนหลับสนิท เป็นยาวิเศษ มีสรรพคุณช่วยฟื้นร่างกายให้มีพลัง

การนอนหลับเป็นการเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เพียงพอ ทำให้พลังเพศมีความสมบูรณ์ทั้งชายและหญิง โดยเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนที่ดีสุดคือ 22.00 น. เนื่องจากเป็นเวลาที่ร่างกายได้หลับสนิทและพักผ่อนอย่างเพียงพอ พร้อมกับระบบฮอร์โมนที่ช่วยการเจริญพันธุ์และฮอร์โมนทุกๆชนิดจะเริ่มทำงาน เกิดกระบวนการหล่อเลี้ยงด้วยออกซิเจนในเส้นเลือด ซึ่งจะทำให้น้องชายของคุณตื่น (แข็งตัว) อยู่ราวๆ 3-5 ชั่วโมง ซึ่งหากเปรียบเทียบกับโทรศัพท์ก็เหมือนเป็นการชาร์จแบตเตอร์รี่เติมเต็มให้พร้อมใช้งานนั่นเอง

7. การดูแลอันเดอร์แวร์สำหรับน้องชาย

หนุ่มๆ ควรเลือกอันเดอร์แวร์ที่ตัดเย็บด้วยเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ควรเลือกไซส์ที่เหมาะสมกับร่างกาย ใส่สบาย ไม่ควรนุ่งที่ตัวเล็กหรือรัดแน่นเกินไปเพราะมีผลต่อความสบายเนื้อสบายตัวของเจ้าน้องชาย โดยจำต้องเปลี่ยนตัวใหม่ในทุกวัน ไม่ควรนำกลับมาใส่ซ้ำ หรือใส่เมื่อเปียกเพราะจะเป็นการอับชื้นและหมักหมมเชื้อแบคทีเรียนำไปสู่การเป็นโรคผิวหนังได้ นอกจากนั้นก็ไม่ควรใช้อันเดอร์แวร์ร่วมกับผู้อื่น เนื่องจากอาจจะทำให้น้องชายติดโรคและป่วยได้

8. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจจะเสี่ยงและทำให้น้องชายของคุณได้รับบาดเจ็บ

มีผลการสำรวจพบว่าผู้ชายที่เกิดปัญหาไร้สมรรถภาพทางเพศ 1 ใน 3 มีประวัติเกี่ยวเนื่องจากการบาดเจ็บที่น้องชาย โดยเกิดได้จากการ “หัก” หรือ “ฉีกขาด” ของเยื่อหุ้มรอบแกน ซึ่งอาจจะเกิดจากการสำเร็จความใคร่ที่รุนแรงเกินไป หรือ การร่วมรักในท่วงท่าที่ผาดโผนโจนทะยาน โดยการรักษาเมื่อมีการหักหรือฉีกขาดของเนื้อเยื่อภายในน้องชาย แพทย์จะทำการผ่าตัดแล้วเย็บกล้ามเนื้อกลับเข้าที่เดิม แต่บางรายอาจจะกลับมาใช้ได้ไม่เหมือนเดิม

9. การ “หาว” มีส่วนทำให้น้องชายสุขภาพดี

อาจจะฟังดูประหลาดล้ำโลก ไม่เห็นจะเกี่ยวข้องกับการมีน้องชายสุขภาพดีตรงไหน แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะการตอบสนองทั้งสองถูกควบคุมโดยสารเคมีที่เรียกว่า “ไนตริกออกไซด์” โดยกระบวนการผลิตสารไนตริกออกไซด์นี้ได้จากการหาว และสารเคมีตัวนี้เองเป็นสารสำคัญที่มีบทบาทในการควบคุมการหดตัวของเส้นเลือดในองคชาต อาจทำให้น้องชายของคุณแข็งตัวได้ดีและแข็งตัวได้นานมากขึ้น

10. ตรวจสอบความผิดปกติของอวัยวะเพศชายเป็นประจำ

ควรมีการตรวจสุขภาพสุขเพศ อาทิ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่างๆเป็นประจำสม่ำเสมอ หรือตรวจมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยตัวเอง ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยใช้มือตรวจอัณฑะทีละข้าง โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆ คลำเลื่อนไปเรื่อยๆ คลำดูว่ามีก้อนหรือการอักเสบเกิดขึ้นหรือไม่บริเวณ ด้านหลังของอัณฑะจะคลำแล้วหยุ่น ๆมือซึ่งถือว่าเป็นปกติ แต่หากคลำและรู้สึกเป็นก้อนๆ อาจจะเกิดความผิดปกติ ดังนั้นควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาและการรักษาต่อไป

11. เลือกสรรวิตามิน อาหารเสริม และสมุนไพรบำรุงด้านเพศที่เหมาะกับร่างกายคุณ

ถั่งเช่า (Cordyceps) : ช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มในอสุจิให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ ช่วยปกป้องและฟื้นฟูระบบการทำงานของไต ฮอร์โมนจากต่อมไทมัส ลดระดับน้ำตาลในเลือด

โสมจีน (Panax Ginseng) : เสริมสมรรรถภาพทางเพศ ช่วยระบบเผาผลาญอาหาร เสริมภูมิคุ้มกันโรคลดน้ำตาลในเลือด บำบัดโรคโลหิตจาง

รากปลาไหลเผือก (Tongkat Ali) : สามารถบำรุงกำลังและปรับสมดุลร่างกาย ช่วยเพิ่มอวัยวะเพศแข็งตัวดีช่วยเพิ่มขนาดให้คุณได้มั่นใจ ลดการหลั่งเร็ว ช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ ช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มแในอสุจิ

สมุนไพรหายากราคาแพงแต่อยู๋กับ THE GENT ที่อยู๋ในราคาที่คุณซื้อได้ ปัญหาต่างๆ ที่มีในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศจะหมดไป  ไม่แข็ง หลั่งไว หมดสภาพความเป็นชาย

เมื่อน้องชายคุณมีสุขภาพดีที่ มีชีวิตชีวา และมีสมรรถภาพทางเพศที่สุดยอด สาวคนรักของคุณจะไม่ผิดหวังและเบื่อและรับรองว่าน้องสาวเธอจะติดน้องชายคุณแน่นอน